Informacje
Tak jak wspomniałam, aby uniknąć bólu kręgosłupa bardzo ważne jest to jak siedzimy. Bardzo ważne jest, abyśmy siedzieli prosto, ale także abyśmy nie siedzieli za długo. Choć jest nam wygodnie i nie odczuwamy zmęczenia podczas siedzenia, nasz kręgosłup się męczy. Ważąc na przykład 50 kilogramów, nasz kręgosłup odczuwa podczas siedzenia, jakby dźwigał 100 kilogramów, czyli dwa razy więcej niż waga naszego ciała. Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że będąc w pracy, mając pracę siedzącą bardzo trudno co chwilę wstawać i wykonywać jakieś ćwiczenia, ale z drugiej strony nie da się ukryć, że nasza praca nic nie straci, kiedy co jakiś czas wstaniemy i zwyczajnie się rozciągniemy. Nasz szef na pewno też nie będzie miał pretensji, bo kto by nie chciał mieć zdrowego pracownika.