Informacje
Tym razem nie mowa już o nadwadze ciała. W tej kategorii chciałabym napisać o przeciążeniach, które najczęściej spotyka się w pracy fizycznej, czyli przeważnie problem ten dotyczy mężczyzn. Niestety dzisiejszy świat wymaga od nas jak największego zaangażowania w pracy, niektórzy nawet wymagają, abyśmy naraz przenosili wiele kilogramów, choć nasz kręgosłup nie jest w stanie takich ciężarów udźwignąć. Starajmy się jednak zadbać o nasz kręgosłup i kiedy musimy przenieść coś ciężkiego podzielmy się z kimś ciężarem lub korzystajmy ze specjalnych pasów, które pomogą nam w miarę równomiernie rozłożyć ciężar na całe ciało. Bardzo często z przeciążeniami spotykają się kobiety podczas ciąży, a także później, kiedy dziecko chce być noszone. Pamiętajmy Panie wówczas o ćwiczeniach na kręgosłup, bardzo pomaga modny ostatnio basen zarówno dla kobiet ciężarnych jak i kobiet z malutkimi dziećmi. Jeżeli tylko nadarzy nam się okazja przekażmy dziecko mężowi lub komuś z naszej rodziny, aby ponosiło dziecko, a my wówczas dajmy mu trochę odpocząć, rozciągnijmy się, a nawet połóżmy na chwilę na twardej powierzchni, najlepiej na ziemi.