Informacje
Wspomniane wyżej wspomnienia nie tylko sprawią, że nasze plecy będą bardziej elastyczne, ale także mocniejsze, dzięki czemu możemy uniknąć bólu kręgosłupa lub znacznie go opóźnić. Kiedy nasze plecy nie są mocne, przy każdym ruchu odczuwamy silny ból, a w najgorszym przypadku możemy być również unieruchomieni. Jednakże, aby nasze plecy były silne nie wystarczą tylko wyżej wspomniane ćwiczenia, bardzo ważne jest także jak siedzimy, czyli powinniśmy zawsze siedzieć prosto i wygodnie, a także bardzo dużą rolę odgrywa łóżko na jakim śpimy. Nie powinno być za miękkie, gdyż wówczas nasz kręgosłup podczas snu się wygina, cierpnie i się męczy, co powoduje, że rano budzimy się sztywni i niewyspani.