Informacje
Wydawałoby się, że kręgosłup z natura nie jest zbyt elastyczny, że służy nam tylko do trzymania się w pionie i do podtrzymywania głowy. A jednak tak nie jest, kręgosłup odpowiada także w dużym stopniu za naszą elastyczność. Dążąc tym tropem, abyśmy byli elastyczni, elastyczny musi być także kręgosłup. Dlatego dbamy o niego i postarajmy się, aby chociaż raz w tygodniu pomóc mu i porozciągać go, wzmocnić i jeszcze bardziej uelastycznić różnymi ćwiczeniami. I wcale nie chodzi tutaj o bardzo ciężkie gimnastykowanie się. Kilka podstawowych ruchów typu przysiady i skłony, które dosłownie zajmą nam kilka minut wystarczy. Nie tylko wzmocnimy wówczas plecy, ale również poprawimy krążenie i poczujemy się lepiej, dodamy sobie energii.